陳婉菁的部落格

《養骨就能救命 暢銷新版骨骼決定一生健康》



養骨就能救命暢銷新版！

★國寶級權威醫師打造骨科保健聖經

中國骨科大師韋貴康，行醫50年，譽滿國際，解決無數病患的骨傷疾病，被評為中國名老中醫、中國骨傷名師、桂派中醫大師、世界手法醫學與傳統療法大師。本書是他多年來結合中醫、西醫理論與豐富的臨床經驗所撰寫的骨科保健書，希望能讀者能防患未然，骨骼常保健康。

★獨創韋氏養骨方！養骨要從中軸線開始！

腎主骨生髓，每天拍打脊柱5遍，再加強腎健身操和按摩腳心，脊柱健康百病不生！若脊柱發生錯位，易擠壓裡面的神經，引起一系列的臟腑生理機能改變，就會造成多種慢性病產生，所以養骨必先從中軸線開始。

★全方位且可以放心DIY的中醫保健書

獨創韋氏養骨操和補鈣養骨特效食譜，從生活的根本改善骨本，從幼兒到成人、銀髮族、上班族，以及慢性病患者，提供對症的調養，達到養生保健、防病治病的功效。

★把頸椎、骨盆、脊柱、腰腿的酸痛原因統統搞定

韋醫師從臨床經驗中發現，許多心肌梗塞、腦血管疾病、胃疾、糖尿病、高血壓、鼻竇炎、椎間盤突出、靜脈曲張......等現代文明病，都是骨骼出了問題，本書教你從脊柱、頸椎、骨盆、腰、膝五大部分做檢測，詳細解說療法，為骨骼健康做好把關。

★細心呵護孩子的骨骼，父母必讀的健康書

在自然分娩的過程中，因為產道、產力、胎兒自身發育等狀況，容易造成分娩硬性損傷，還可以產生O型腿、X型腿、膝囊腫等骨骼肌肉問題不容忽視。韋醫師建議，嬰幼兒最好仰睡少側睡，比較能矯正關節的初期變形，小孩骨正才能長得高。

★一看就懂、家庭必備、實用度百分百

韋醫師特別將傳統的中醫學以現代化淺顯的方式說明，沒有艱澀難懂的文字，結合現代醫學概念，與病患互動的實際案例，讓讀者一看就能了解病因和對症的方案，透過這些臨床故事傳遞正確的醫療知識，實用度百分百。

養骨不能等！

你知道高血壓、失眠可能是頸椎出了問題嗎?

孩子為何總是長不高？跌倒後該如何處理呢？

3C族的肩頸酸痛，吃止痛藥怎麼愈吃愈糟?

銀髮族的腰酸背痛怎麼治都治不好？

原來這些問題都跟骨骼習習相關！

譽滿國際的骨傷大師分享50年行醫心得:

從小至老，骨骼都要保養，

因為骨正才能百病不生！

獨家韋氏養骨操，馬上做就有感覺！

不需吃藥、打針、免貼藥布！

?天天做「米字」保健功，降低心絞痛

?胸背部拍打法、養肺又養胃

?脊椎調養好，糖尿病自然消

?頸椎不僵硬，遠離頭痛、失眠、高血壓

?骨盆養得好，心腎健康，遠離慢性病

補鈣養骨特效食譜，輕鬆煮健康吃

吃對食物幫助骨骼，養骨不是只有多吃鈣片和多喝牛奶，韋中醫認為養骨要多吃五穀雜糧，因為五穀雜糧生長在土地中，蘊藏著整著宇宙間的精華，營養豐富，另外，玉米、南瓜、黑芝麻、豆類都富含人體所需的微量元素和諸多營養素，有助於強筋健骨。

?「黃耆汽鍋雞」改善氣血不足、體弱怕冷

?「強腎壯骨湯」延緩骨質疏鬆、增強體能活力

?「五色健骨豆」補腎填精、壯腰健骨

?「桂圓酒」改善風濕關節痛、腰膝無力

?「雙菇肉絲」滋補骨筋、強身健體

?「天杞酒」適用早衰白髮、經血不足

值得一提的是，韋中醫在書寫此書時，正值大病初癒，所以他除了分享養骨心得之外，對於自我保健也格外有所領悟，毫無保留公開解讀身體出現異常訊息的方法，提供日常生活食衣住行等各種養生訣竅，也呼籲大家，對人體自身的生命力要有足夠的信心，只要痛下決心，重新調整自己的生活習慣，重新安頓自己的身體，無論你是幾歲，健康都只是個開始。

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  貼紙印刷後成型加工印刷後成型加工

  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  韋貴康中醫師
  
  1938年生於廣西賓陽縣，國際著名骨傷專家、教授、博士生導師、主任醫師。歷任廣西中醫學院第二附屬醫院院長、廣西中醫學院院長、骨傷科研究所所長。被評為中國名老中醫、中國骨傷名師、桂派中醫大師、世界手法醫學與傳統療法大師。曾應邀到新加坡、澳大利亞、美國、俄羅斯、日本、德國等十多個國家，和港澳臺地區進行講學及學術交流。
  
  曾任中國自然科學基金科研項目評審專家，國家中醫藥管理局科技成果終評委員會委員，中華中醫藥學會骨傷科專業委員會副主任委員，全國高等中醫院校骨傷科研究會資深會長，廣西政協常委，醫藥衛生委員會主任，廣西科協副主席，廣西中醫藥學會常務副會長，廣西國際手法醫學協會理事長，《廣西中醫藥》雜誌主編，《中國中醫骨傷科》、《中醫正骨》雜誌副主編，世界中醫骨傷科聯合會資深主席，世界手法醫學聯合會主席，香港骨傷科學院院長，國際中醫藥學院院長，美國國際疼痛醫學研究院名譽院長，俄羅斯依爾庫茨克醫學院及骨科研究所客座教授，澳大利亞自然醫學院客座教授，新加坡中醫學院客座教授等。
  
  韋教授長期從事中醫骨傷科教學、醫療、科研工作，擅長脊柱損傷性疾病與脊柱相關疾病診治，以手法治療著稱，獲得中國省部級以上科研成果五項，國家專利三項，發表論文九十多篇，主編或副主編著作二十六部。
  
  

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  第1章 養生之計在於骨
  
  生命源於健康的骨骼
  
  養骨從中軸線開始
  
  脊柱如何影響我們的健康
  
  骨骼是支起身體能量的網路
  
  求醫不如先求家人
  
  補鈣和運動，不是養骨的全部
  
  講究飲食，增強骨骼，延緩衰老
  
  第2章 摸摸胸和背，驅除病與痛
  
  --胸椎相關疾病的治療與預防
  
  養護胸背部，體質不再虛弱
  
  心腦血管疾病--請給發動機充足的空間
  
  肺病--關愛身體裡的兩扇窗
  
  養胃，從胸背部開始
  
  糖尿病--靠脊椎整複來調節胰島素分泌
  
  抑鬱症--理療改變情緒
  
  第3章 脖子常轉轉，精神自然好
  
  --頸椎相關疾病的治療與預防
  
  頸椎病，最典型的頸椎疾病
  
  有一種高血壓與頸椎有關
  
  打敗頑固性偏頭痛的妙方
  
  老是失眠，不妨查查頸椎
  
  記憶力減退，別光冤枉大腦
  
  耳鳴、聽力不好，不要忽視頸椎
  
  保養頸椎，治好鼻竇炎
  
  巧治打嗝
  
  容易與頸椎病相混淆的肩周炎
  
  黃金三小時，搶救中風
  
  第4章 骨盆正起來，人生就硬氣起來
  
  --骨盆相關疾病的治療與預防
  
  骨盆是貫通身體上下的樞紐
  
  骨盆是身體裡的能量之庫
  
  腰酸腿痛的根本原因在骨盆
  
  骨盆還是性福的發源地
  
  孕育新生命獨一無二的地方
  
  產後媽媽，別忘了關上你的幸福之門
  
  第5章 拍拍腰和腿，給自己一個健康的明天
  
  --腰腿疾病的治療與預防
  
  腰和腿密不可分
  
  補腎先養腰
  
  維持體型從腰部開始
  
  腰椎間盤突出症的非手術療法
  
  腰椎與男性性功能障礙
  
  腰酸背痛不是準媽媽的必經之痛
  
  防勝於治的膝關節炎
  
  別對小腿上的「小青蛇」視而不見
  
  為「第二心臟」添活力
  
  第6章 孩子的骨骼需要我們悉心呵護
  
  分娩過程中傷及孩子的骨骼怎麼辦
  
  良好的姿勢絕不僅是外型問題
  
  運動得當，才會長高
  
  跌倒了就站起來--事情沒那麼簡單
  
  視力減退，請幫助孩子及時挽回
  
  養好骨骼，孩子更聰明
  
  身心健康的孩子才可能骨骼強健
  
  小孩骨骼未成熟，不宜過早扶走路
  
  身子好，骨才硬朗
  
  全身器官積極工作，回報骨骼有力的支援
  
  得到新鮮能量，骨頭才能更加強健
  
  骨質疏鬆，身體罷工的信號燈
  
  現代生活方式暗含的危機
  
  準備好，健步如飛吧
  
  後記：向飲食起居要健康